黄花菜炒瘦肉怎么做好?赶紧get吧!
早上去市场看见有卖新鲜黄花菜的,赶紧买了一包回家,最近脑子不好使,听说黄花菜益智补脑,常吃黄花菜还能滋润皮肤,增强皮肤的韧性和弹力,可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软,皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能,具有中轻度的消炎解毒功效,并在防止传染方面有一定的作用,降血压另据研究表明,黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量,有利于高血压患者的康复,可作为高血压患者的保健蔬菜。
用料
- 黄花菜 300克
- 猪肉 150克
- 红椒 半个
- 花椒 2克
- 小葱 1颗
- 姜 2片
- 生抽 6克
- 盐 适量
- 鸡精 1克
做法步骤
1、首先备齐所有的食材,红椒忘记拍照了。
2、把黄花菜摘洗干净后,锅中倒入适量的清水烧开后,把黄花菜进行焯水2分钟后。
3、捞出焯过水的黄花菜,冲洗过凉后,把黄花菜用清水浸泡2个小时,因为新鲜的黄花菜含有秋水仙素,俗称生物碱,对人体有害,不能生吃,焯过水再浸泡后的黄花菜就可以放心大胆的食用了。
4、把猪肉用刀切成薄片,红椒切丝,葱姜切丝备用。
5、锅烧热后,小火慢慢炸香花椒后,捞出不用。
6、加入切成的猪肉,大火快速翻炒至猪肉变色的时候。
7、加入生抽调味调色。
8、大火继续翻炒片刻,加入葱姜炒出香味。
9、这个时候加入焯过水的黄花菜,大火继续翻炒均匀。
10、根据个人口味,加入适量的盐调味。
11、再加入鸡精增加口感。
12、大火继续翻炒至所有的食材混合均匀后。
13、放入切丝的红椒。
14、大火翻炒至红椒断生变色后,即可关火。
15、鲜美可口又营养丰富的黄花菜炒肉片就出锅咯,绝对的下饭菜和下酒菜,一上桌立马被秒光了。
16、成品一
小贴士
新鲜的黄花菜含有秋水仙素,俗称生物碱,对人体有害,不能生吃,所以一定要焯水的时候大焯一下,然后把焯过水的黄花菜浸泡2个小时就可以烹饪了。
黄花菜的营养功效
黄花菜性平、味甘、微苦,归肝、脾、肾经;有清热利尿,解毒消肿,止血除烦,宽胸膈,养血平肝,利水通乳,利咽宽胸,清利湿热,发奶等功效;主治眩晕耳鸣、心悸烦闷、小便赤涩、水肿、痔疮便血等病症。
1.健脑、抗衰老:黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效,故人们称之为“健脑菜”。
2.肌肤美容:常吃黄花菜还能滋润皮肤,增强皮肤的韧性和弹力,可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软,皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能,具有中轻度的消炎解毒功效,并在防止传染方面有一定的作用。
3.降血压:另据研究表明,黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量,有利于高血压患者的康复,可作为高血压患者的保健蔬菜。
4.防治肠道癌瘤:黄花菜中还含有效成分能抑制癌细胞的生长,丰富的粗纤维能促进大便的排泄,因此可作为防治肠道癌瘤的食品。