吃鸡肉 ，健身达人的必备食材，低脂低热，减肥餐可以这样做

减肥的路太漫长，爱吃的人总是管不住嘴，嘴巴一边喊着减肥，又一边不停的吃，但如果吃对了食物对减肥是有帮助。

减肥期间是可以吃鸡肉的。跟其他肉类相比，鸡肉明显具有的低脂低热的特点，同时鸡肉中的鸡胸肉作为健身达人的必备食材，在运动健身中起到了非常关键的作用。

因为蛋白质是增肌的原料，增肌训练不仅能提升基础代谢，加速减肥，还能让身形曲线更完美。

鸡胸肉的做法：

1，鸡胸肉冷水下锅。

2，水中加适量的料酒，生姜块，葱.这样可以祛除鸡胸肉的腥味，将鸡胸肉煮熟。

3，煮熟的鸡胸肉捞出，放凉水泡。

4，等鸡胸冷却，这个时候就开始撕了.顺着鸡胸肉本身的纹路撕.撕的越细越入味!

5，然后将黄瓜，胡萝卜切成丝。也可以适量加些西蓝花等蔬菜。

6，将配菜和鸡胸肉放一起，加自己喜欢的调料搅拌入味既可以。口味可以根据自己喜欢的放，油尽量少放。

最后昕妈提醒，减肥的朋友一定要合理饮食，健康饮食哟。