美容养颜的蔬菜有哪些？ 女人40岁就要保养？常吃生菜和这2种蔬菜，美容养颜

作为女人最害怕的无非就是容颜老去，就连二十出头的小姑娘走在街上也最害怕被那些“小萝卜头”叫阿姨。

但是一个女人随着年纪的增长，容颜、外貌都是会老去的，这是一个无法逃避的现实规律。但是我们也不能因为是规律就放任不管，我们也还是能够做一些什么来延缓衰老的来临。

第一种：白萝卜

白萝卜是我们生活中非常常见的一种食材之一，既便宜又好吃。

我们也常常用它来做一些美味的菜肴，味道都是非常不错的。萝卜这种食材中间所含有的水分非常的丰富，经常吃对我们的身体有很大的的帮助，不仅能帮助补水，吃它来减肥也是有着很不错的效果的。

萝卜的水分很多，多吃还可以增加皮肤的弹性和水润度，让人显得更年轻。

第二种：荠菜

荠菜在不同的地方有着不同的称呼，像是瑶家人会管荠菜叫做“禾杆菜”，河南、湖北等地区会管荠菜叫荠荠菜，四川人叫“干油菜”，对于大部分人来说，荠菜是一种人们喜爱的可食用野菜。

具有很高的药用价值，有利尿、止血、清热、明目、消积功效，茎叶作蔬菜食用，从外观上看，荠菜和我们一般的蔬菜差别不大，女性同志多吃它还能够增强免疫力，缓解经期疼痛、避免过早停经。

第三种：生菜

说到生菜，我相信大家都很熟悉。这是我们常见的蔬菜之一。生菜脆、嫩、香。它可以生吃或煮熟。这是我们最喜欢吃的蔬菜之一。

生菜营养丰富，含有大量的胡萝卜素、抗氧化剂、维生素B1、B6、维生素E、维生素C，以及大量的膳食纤维素和镁、磷、钙等微量元素和少量的铁、铜、锌。

生菜可以经常食用，以加强蛋白质和脂肪的消化吸收，改善肠和胃的血液循环，延缓衰老。