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油焖土豆——土豆新吃法,营养美味我家一周吃三次

100次浏览     发布时间:2025-04-26 09:02:32     编辑: 阿建米粉

新鲜的土豆上市了,家里人又比较喜欢吃土豆做的饭菜。这不在市场遇见品质好的土豆就多买了一些,储藏起来慢慢吃。土豆的营养物质很丰富,含有蛋白质、多种维生素、氨基酸等能给人体提供丰富的热量。同时土豆也是世界各国重要的粮食作物,我们比较常见的薯条、薯片等原材料都取自土豆。

土豆有哪些吃法?

土豆可以做成多种美食家常菜,像醋溜土豆丝、酸辣土豆丝、还有名菜“地三鲜”,土豆既可以素炒也可以红烧,还可以搭配多种蔬菜做成各种美食,土豆可以说是有些无所不能多面手的角色!我们在平时炖鸡、炖排骨等肉食时可以加入一些土豆块,吃起来口感更好,荤素搭配营养更均衡!

家常做法:油焖土豆片

说起油焖、大家肯定会想到一定会很油,是的这道菜需要经过油炸,再烹饪哦。这样做的菜油亮鲜艳,口感酥脆,需要的食材很简单:土豆、青椒、火腿,佐料有盐、十三香、耗油、香醋、鸡精、生抽、花生油等。

1. 首先我们把土豆削皮切成大小均匀的菱形薄片,青辣椒切菱形片、火腿随意切片备用

2.起锅烧油、五层热放土豆片油炸至微黄捞出控油,放入火腿,青椒微炸一下即可捞出。

3.另起锅烧油放入葱姜蒜爆香、放入适量耗油、清水、生抽、鸡精、盐、十三香等调味品,烧开进去水淀粉勾芡,放入所有食材(土豆片、青椒、火腿),大火翻炒入味即可。

油焖土豆片,金黄酥脆口感不错,还比较的下饭。

小贴士:土豆片这样做即使家庭宴会也是能拿得出手的,各种食材烩在一起既好吃又好看,喜欢吃土豆的朋友建议你一定要试试这种做法,吃了就忘不掉的美食家常菜!