怀孕能吃鸡肉吗 ？孕期宜吃的八大肉类，你喜欢吃哪种？

孕期准妈妈的营养要丰富全面，就要保证每天的饮食搭配合理，新鲜的肉类可以为准妈妈提供重要营养素，下面小编就为大家盘点八大准妈妈宜吃的八大肉类。

TOP1 猪肉：猪肉可以为准妈妈提供大量的蛋白，不过猪肉一定要煮熟了吃，因为生猪肉含有很多细菌。另注意不要吃猪肉脯，因其在制作过程中会加入防腐剂等。

TOP2 鸡肉：鸡肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等，且易被消化、吸收，准妈妈食用后能补充营养，强身健体。

TOP3 鱼肉：鱼肉中富含优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等，对胎儿视网膜、胎儿发育有好处。

TOP4 牛肉：牛肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、钙、磷、铁等，可补脾胃，强筋骨，对准妈妈及胎儿的发育非常有利，不过吃牛若容易上火，每周吃1次即可。

TOP5 鸭肉：鸭肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，脂肪含量适中且分布较均匀，且容易被人体吸收，对准妈妈和胎儿都有好处。

TOP6 猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白，可以养颜美容，还能起到一定的镇静作用，准妈妈吃点猪蹄，能很好地调整孕期间的情绪变化，心态更自然，心情更好。但要注意，别吃口味过重的卤猪蹄。

TOP7 猪骨：猪骨中（尤其是猪腿骨）含丰富的胶原蛋白和脂肪，容易被人体吸收消化，猪骨汤味道鲜美、营养丰富，有延缓衰老等作用，准妈妈食用猪骨汤，补钙之余还能养颜护肤喔。

TOP8 猪肝：猪肝中富含磷铁，可改善缺铁性贫血，一直是公认孕期补血佳品，建议准妈妈食用猪肝时要少量多次，每周吃1-2次，但注意烹饪前需洗净，减少毒素残留。