什么蔬菜榨汁营养健康 ,学会了做给家里人喝√
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发布时间:2023-11-30 17:49:59
编辑: 尚谷膳坊健康食疗团队
1、芦笋果蔬汁
食材:芦笋80克、荷兰芹80克、苹果1个、柠檬半个;富含维生素B1和维生素B2
2、综合健康果蔬汁(润肠 降血压)
原料:苹果1个、青椒80克、苦瓜110荷兰芹120克、黄瓜150克
3、柳橙牛乳汁
食材:柳橙半个、牛乳140ml,绿豌豆60-70克,蜂蜜适量;富含维生素与钙质,是运动后的好饮料。
4、苹果高丽菜汁
原料:高丽菜内叶70克(包心菜)、荷兰芹100克、苹果1个、柠檬1/4个;润肠,预防消化不良
5、补血果菜汁
原料:菠菜50克、红萝卜1条、苹果1个,柠檬1/6个,含丰富的维生素A和钙质
6、哈密瓜毛豆汁
原料:毛豆(煮熟后去壳)50克,加蜜瓜200克,柠檬1/2个,蜂蜜适量;富含维C
7、土豆苹果汁
原料:土豆1个、苹果1个,蜂蜜适量,缓解精神压力
8、猕猴桃水梨汁
原料:猕猴桃2个、水梨2个,柠檬1/4个,富含维生素C
9、西瓜汁
原料:西瓜200克、柠檬半个,蜂蜜适量,冰块适量,消除浮肿,也是炎夏消暑好饮料。
10、番茄黄瓜汁
原料:番茄1个、小黄瓜3条,蜂蜜适量,营养价值高~富含维生素
11、苹果白菜汁
原料:苹果1个、白菜150克、柠檬1/4个,蜂蜜适量;白菜含有丰富的维生素C、钙质和胡萝卜素
12、猕猴桃高丽菜汁
原料:猕猴桃1个、高丽菜(卷心菜)200克,柠檬1/6个,冰块蜂蜜适量;促进肠胃蠕动、助消化
13、葛根木瓜魔芋粉
原料:葛根、魔芋粉、木瓜、燕麦、薏苡仁、奇亚籽等;护肤、修||身
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