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白芸豆怎么吃才能减肥? 白芸豆的做法,营养减肥餐

117次浏览     发布时间:2024-02-01 22:07:25     编辑: 老羊嫩狮

要想健康美丽多吃白芸豆,坚持减肥,25kg不是梦!


图片中的女士吃了白芸豆减了25公斤, 刚开始的时候7个月减16公斤,不饿肚子减肥也是不错的选择。


白芸豆营养丰富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素及多种微量元素及丰富的维生素。作为家常菜蔬,健脾利水,用于治疗脾胃虚弱,水湿内停所致食欲不振、便溏、脚气病、水肿等具有不错的辅助治疗作用。

芸豆粒大饱满、质地细腻,富含沙性,食法多样,可煮可炖,作豆馅、豆沙,做汤菜、烧肉、制罐头或冷饮、糕点、甜食小吃等均相宜。


1.早上一直吃白芸豆对牛奶,方法: 煮好的白芸豆放入搅拌机,倒入牛奶做白芸豆牛奶糊吃。

2. 做饭的时候放白芸豆,做芸豆饭,简单方便省事。

3. 做饼的时候,不用面粉用白芸豆煎。

4. 白芸豆萨拉,蔬菜沙拉里放芸豆吃。

5. 白芸豆燕鱼。抄燕鱼的时候放白芸豆。