饮食健康小贴士：为了你的健康，赶紧收藏起来吧！

随着生活水平的提高，人们对自身饮食健康越来越重视！无论是老年、 中年、 还是少年, 在追求健康的同时, 饮食营养就是追求健康的必要条件。俗话说“病从口入”，不良的饮食习惯对身体会造成极大的危害。那么，平常生活中怎么吃最健康？饮食需注意哪些呢？

1、早晨起床后喝一杯水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞。

2、饮食均衡，不挑食。保证食物摄取多样化，多吃新鲜蔬菜和水果。

3、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。

4、少油，多油脂的食物少吃。因为得花57小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

5、少盐，每天摄取量不超过5克。

图片来源于知乎@中康体检网

6、少糖，少吃甜食，少喝含糖饮料。

7、避免饮酒，或者尽量少喝。

8、空腹时不要喝牛奶吃蕃茄。