猪蹄吃了美容养颜吗？知道真相后扎心了，下次谁说怼回去

从古至今深受众人所爱的大猪蹄子，真的像广为流传那样，吃了可以美容养颜，补气养血的神奇功效么？

先不提功效如何，但是吃起来是真的太香了，让我们随着香味的所在一起深入了解一下猪蹄吧。

猪蹄，含有丰富的胶原蛋白质、钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。

从西医的分析来看，猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等营养成分，具备多种营养。

从中医的分析来看，猪蹄有补虚弱、填肾精、健腰膝等功能。对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效。能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。

从民间流传来说，猪蹄是大补之物，不仅美容养颜，还可以补气养身。

众说纷纭，到底谁说的对呢？

从客观角度来说，猪蹄是经常被人们食用的部位之一，有多种不同的烹调做法，对于美味来说是非常棒的的食材，说起美容养颜，其实言过其实，猪蹄确实有丰富的胶原蛋白，但是根据身体的结构和吸收能力来说，对猪蹄的胶原蛋白吸收率是非常低的，所以只想靠吃猪蹄来美容养颜还是远远不够的。

那到底如何才能补充猪蹄中的胶原蛋白呢，人的身体在有充分的优质蛋白和维生素C+E的情况下，就可以吸收转化啦，所以我们要多吃肉、蛋、奶、豆这类优质蛋白，和新鲜的蔬菜水果补充维生素，再加上自己日常锻炼及合理的饮食作息，梦寐以求的胶原蛋白不在话下，全在脸蛋上。

盘小记便利贴：吃蹄有道，美容可靠
①科学饮食：要保证日常的饮食均衡，科学的搭配食材，多吃水果和蔬菜及优质蛋白食物。

②强身健体：适量的运动会使人的身体更健康，也会加快血液循环促进新陈代谢。

③修心养性：心态决定一切，要时常保持心情愉悦，身心健康，好心情会让一切都充满力量。