什么是合理饮食？不合理饮食的影响

常年吃素不吃肉可能会对身体有以下影响：

·1.营养不良：虽然素食中含有很多营养物质，但可能无法为机体提供优质的蛋白质、碳水化合物、脂肪等物质。长期素食可能导致机体缺乏这些必需的营养物质，出现营养不良。

·2.贫血：长期不吃肉可能无法给机体提供全面的营养，使机体缺乏铁元素无法为造血系统提供原材料，引起贫血的症状。

·3.加速老化：由于蔬菜中不含脂肪和蛋白质，长期吃素可能使皮肤失去弹性甚至加速皮肤老化。

·4.肌肉含量下降：长期不吃肉可能导致肌肉分解，使肌肉含量下降导致代谢减缓更容易发胖。

·5.激素分泌失常：长期素食可能导致激素分泌失常，影响女性生育能力。

虽然素食在某些方面对人体有一定的益处，例如减少心血管疾病和糖尿病的风险，但长期完全素食可能导致上述的一些负面影响。因此建议在饮食方面保持荤素搭配平衡，适量摄入肉类和蔬菜以获取全面的营养。如果出现任何不适可以前往正规医院就诊。