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减肥吃黑巧克力有用吗?黑巧克力可以减肥吗 ?

732次浏览     发布时间:2023-12-14 09:32:55     编辑: 潇洒pudding

众所周知,巧克力给人的第一印象就是高热量,容易肥胖,甜甜的丝滑好吃!但你们都忽视了黑巧克力!黑巧克力是指可可固体物在70%-100%之间的巧克力,而且不含代可可脂,那跟减肥有什么关系呢?

百分之百的纯黑巧克力是可以减肥的,黑巧克力中含有的咖啡因可以促进人体的新陈代谢,增加饱腹感,有控制食欲的作用。在各种的巧克力中,只有纯黑巧克力的脂肪量和糖分是最低的,有帮助肠道消化的作用,其异黄酮可抑制肠道内的氧离子分泌的作用,可以有效的调节消化系统,防止过多的水分在体内堆积而变得浮肿。黑巧克力最好在饭前吃。

那我们该选哪种呢?

黑巧克力纯度越大对减肥效果越好,但意味着越苦,我们可以根据自己的口味挑选适合浓度的黑巧克力。但不是吃越多越好。黑巧克力相较于其他类型的巧克力而言,热量和脂肪含量比较低,而且容易产生很强的饱腹感,饿的时候吃一小块巧克力能缓解饥饿,而且还能抑制食欲,从而达到减肥效果。但是切记不可以多吃,虽然黑巧克力热量比较低,但是对比起其他减肥的食物而言热量还是算高的,所以每天一小块足矣!