“为啥我的上半身瘦下半身这么胖”

“为什么我的肚子瘦不下来！”

你是不是也有同样的困惑

为什么臀部的肉越来越多！

因为随着年龄的增加肌肉会松弛

如果你又经常不锻炼的话

屁股大的问题就会更加突出

梨型身材什么样，怎么判断

梨型身材主要的特点：臀胯宽度大于胸肩宽度，视觉上看起来由下半身和上半身好像不是一个人的。

导致梨型身材的3个原因

1.久坐姿势不对，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。

2.嗜吃重口味的食物，吃过多的盐分也发生腿部浮肿。

3.饮食不规律、作息不调等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

3个动作快速减掉大屁股、大粗腿

30次/组

仰卧臀桥

30次/组（左右）

蚌式腿开合

15次/组（左右）

交叉后摆腿

掌握这3个饮食习惯远离梨型身材

A：远离高热量、高油脂、重口味的食物，不仅脂肪含量高，盐吃多了还会导致水肿。

B：规律三餐，早餐注重营养搭配，午餐可多吃主食，晚餐多以蔬菜为食。

C：控制热量的同时，注重营养，增加蛋白质食物摄入，鱼类、鸡胸肉或者豆类。

为了让你们美美的

小编真是操碎了心啊！

希望大家能早日拥有大长腿！