饮食健康的重要性

相比2016版，最新的指南更新了8条准则：

准则一：食物多样，合理搭配；

准则二：吃动平衡，健康体重；

准则三：多吃蔬果，奶类，全谷，大豆；

准则四：适量吃鱼，禽，蛋，瘦肉；

准则五：少盐少油，控糖限酒；

准则六：规律进餐，足量饮水；

准则七：会烹会选，会看标签；

准则八：公筷分餐，杜绝浪费。

在疫情肆虐，人口老龄化和各种生活压力的作用下，人的生命变得越来越脆弱，这个问题已经引起国家的重视。各种大病已经开始找上了年轻人，所以想要一个健康的身体，从生活的点滴做起，已经是可不容缓的事情，而饮食确是重中之重。

饮食吃的对，营养充足，人精神，身材苗条，皮肤好，免疫力也是更提高，而各种疾病也会绕着走。可是相反的，如果海吃胡塞，不讲究营养搭配，不但身材走样，人也会提前衰老，更重要的就是吃出来的各种疾病。

说这么多，是因为我也是一个健康饮食的受益者，十多年前，因为工作压力大，长期的饮食不规律，和长期失眠，身体严重透支，各种大病小病一大堆，当我意识到问题很严重的时候，我决定辞职好好休息，放松了心情后，我能睡着了，吃饭也香了，我不喜欢吃药，所以医生给开了一大堆消炎的止疼的，我都没吃，我相信中国老祖宗的办法：药补不如食补，所以每天就研究着怎么吃，结果十多年过去了，我的身体现在杠杠滴，精力旺盛的很，所以劫后余生的人都会明白健康是有多重要。