幼儿秋季饮食小常识——宝宝秋天饮食该注意什么？如何增加免疫力？

随着一阵细雨，秋分已到，早晚温差开始变大。宝贝一个不小心，感冒就袭身，抵抗力弱的

宝更加要注意。婴幼儿时期是在长身体的时候，所以父母在宝宝的饮食上要花更多的心思。那在秋季，宝宝的饮食到底该注意什么呢？

 1.饮食要定时定量

  家长要让宝宝养成定时吃饭的好习惯，这样才能让肠胃消化分泌正常，帮助宝宝对食物进行消化吸收。不仅如此，还要让宝宝养成定量的好习惯，不能随着宝宝的脾性，这样会伤及宝宝的脾胃。4-6个月左右大开始长牙的宝宝可以考虑添加辅食了。

  2.避免挑食且少喝冷饮

  父母如果想要宝宝摄入全面的营养，要特别注意宝宝是否挑食。如果宝宝养成挑食习惯，那么就会造成体内某种营养过剩，某些营养缺乏。换季时期，宝宝脾胃更为敏感，切忌食用冷饮、残羹冷炙等。

做拒绝挑食的好宝宝

  3.吃饭前不宜活动

  很多孩子在吃饭前会活动，这样体内的血液会集中在四肢肌肉等处。等到吃饭的食物，肠胃就不可能有足够的血液来促进其消化。孩子吃完饭干坐着也不妥，这样会让吃的食物堆积在肠胃里面。所以饭后活动是最好的，不仅能帮助肠胃蠕动还能促其消化。养成好的作息习惯，保证孩子的睡眠质量，可以提高其自身免疫力。

饭后可以开心玩耍

  4.用餐保持心情愉快

  在孩子吃饭时家长要让孩子保持愉快的心情，这样不仅孩子吃的开心，消化也很好。如果家长在孩子吃饭的时候经常责骂孩子，容易让孩子进食困难，甚至是厌食。

开心用餐很重要

  5.营养要均衡

  家长应该给孩子吃那些易消化的食物，如牛肉羹、鲫鱼、豆腐、鸡肉、藕、萝卜、豆类高蛋白植物、绿叶蔬菜等。种类可以多元化一些，这样孩子才能摄入均衡的营养。做成汤羹，补充水分，且宝宝肠胃更容易吸收。辛辣刺激、油炸、甜食、膨化食品，腌制食品要少给孩子吃。另外，要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。

多吃绿色蔬菜

  6.宝宝患上肠胃病怎么办？

  有的宝宝肠胃功能不是很好，容易患上肠胃疾病，这时候及时带孩子就医。家长千万不要在不知道病因的情况下，给孩子使用抗生素类药物。孩子患上肠胃病的原因有很多，有父母会给孩子食用药膳，要小心，有些药材会伤及宝宝的肠胃或是造成孩子腹泻。最好是在医生的指导下给孩子使用药物。