女人天生爱美，喜欢漂亮，不管什么时候都有一颗爱美的心。年轻的时候皮肤光滑，气色红润，精气神特别足，经过岁月的蹉跎，尤其是结了婚有了娃的，带娃，熬夜时间长了就变成“黄脸婆”了。

三八妇女节是专门为女性朋友设立的节日，这一天我们要好好对待自己。其实不管节日不节日女人们一定要舍得为自己花钱，除了正常的护肤品之外，饮食上也要特别注意，多吃一些对自己好的食物，我们要更爱自己，这样才能让自己更健康，皮肤红润，气色好，面如桃花显年轻。

3.8女神节！千万不要心疼钱，女人必吃4种食物，面如桃花显年轻

一，猪蹄---美容养颜

推荐做法：【红烧猪蹄】

1.准备处理好的生猪蹄二斤左右，生姜一块切成姜片，小葱一根切成段，和姜片放在一起，再放入两粒八角，几粒花椒，几个红干椒，几片香叶，一小片桂皮备用。

2.起锅添入适量清水，凉水下入猪蹄，加入料酒适量去腥，用勺子搅拌几下，焯水两分钟，撇去锅中的浮沫，再捞出控水。

3.炒锅烧油，加入一小把冰糖，用勺子轻轻敲碎，搅拌化开，把糖汁从白色炒至红褐色时离火，倒入猪蹄，上火快速翻匀，使猪蹄裹上糖色，再倒入葱姜和大料，翻炒两分钟，炒出香味，烹入料酒去腥，再添入适量的清水，以漫住猪蹄为宜。

4.加入食盐5克，白胡椒粉1克，搅拌化开调料，加入生抽10克调味，把汤汁煮沸以后关火，再倒入砂锅里面，盖上盖子，改中小火炖煮1个小时。

5.时间到，取出炖好的猪蹄，放入盘中，再淋入少许原汤，撒上少许葱段用来点缀，就可以端上桌开吃了。

二，银耳---抗氧化

推荐做法：【红枣银耳汤】

1.银耳几朵提前用凉水泡发，泡发后洗净挤干水分，切成小朵，放入盆中，再放入一小把红枣备用，取一个小碗，放入一小把枸杞子，加入适量清水，浸泡5分钟。

2.准备一个砂锅，添入适量清水，倒入银耳和红枣，放入冰糖一小把，盖上锅盖，水开后改成小火，炖煮40分钟。

3.40分钟过后，汤汁已经炖得浓郁粘稠，再倒入提前泡好的枸杞，盖上锅盖焖5分钟，5分钟过后关火起锅，再把炖好的红枣银耳倒入汤盆中，美味即成。

三，山药---益气养阴

推荐做法：【山药红豆粥】

1.准备洗净的红豆150克放入碗中，加入适量的清水，浸泡2个小时，山药半根，削去外皮，切成滚刀块，放入碗中，加入适量的清水浸泡，避免山药氧化变黑，准备6个红枣放入盆中，加入适量清水浸泡。

2.砂锅里加入适量的清水，开大火烧开，水开后下入泡好的红豆，用勺子搅拌几下，盖上锅盖，改小火煮30分钟。

3.30分钟过后，红豆已经煮开花了，倒入山药和红枣接着煮10分钟，再放入5粒冰糖，用勺子搅拌，小火煮5分钟，等冰糖融合，就可以关火起锅了，我们把山药红豆粥盛入碗中，就可以美美的喝上一碗了。

四，南瓜---排毒通便

推荐做法：【奶香南瓜露】

1.准备老南瓜半个，先削去好看的外皮，切成段，去除内瓤，再切成薄片，放入盆中备用。

2.蒸锅中提前烧水，水开后放入南瓜片，开大火连续蒸5分钟。

3.时间到了，取出蒸好的南瓜片，倒入盆中，加入白糖30克，倒入一盒纯牛奶。

4.准备一个料理机，倒入南瓜和牛奶，放入小米50克，打成南瓜糊。取一个砂锅，添入适量的清水，倒入打好的南瓜糊，用勺子搅拌均匀。

5.等汤快要烧开时，撇去表面的浮沫，搅动几下，改小火炖煮10分钟左右，煮的时候要经常搅动，使汤汁浓郁粘稠，煮好以后关火，美味即成。

女性朋友不管你多大年纪，我们一定要好好爱自己，永远爱自己！