月经过少竟是卵巢早衰？有哪些的食物多吃有助于保护卵巢

月经是女性健康的“晴雨表”，痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等问题的背后或是卵巢早衰的前兆。只要了解这些问题，卵巢抗衰就能分分钟搞定。

Part1：怎么才算月经量少？

一般的正常的月经出血量应为20～60毫升，经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不少于1包(每包10片计)。如果用连半包卫生巾都用不完，那么就属于月经过少。

注：月经量少是属于月经病，本病发生于青春期和育龄期者可进展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。

Part2：月经量少意味雌激素减少，卵巢功能减退？

临床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表现就是从月经失调，月经周期延后，月经量少，月经稀发，经期逐渐缩短，而最终继之闭经。导致提前进入绝经期。而月经量持续减少，多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低，卵巢功能减退。

Part3：哪些食物补充雌激素，可有效保养卵巢？

补充雌激素、呵护卵巢最简单粗暴的方法：从饮食抓起，推荐12种卵巢保养圣品。

百合茯苓、野葛根、维生素、黄瓜、香菇、胡萝卜、茄子、黑豆、苹果、海带紫菜、蜂王浆、山楂都是卵巢抗衰食物中的极品。