减肥不能吃什么食物 ？

肥期除了高热量、高脂肪的食物不能吃之外，某些看起来健康且不易胖的食物，也不能多吃哦~否则胖你也是没商量！比如下面这3种，你肯定吃多过！

1、全麦面包

都知道常吃粗粮有益于健康，也有助于减肥，所以很多人会在早餐时选择全麦面包。从健康角度说，全麦面包营养丰富，含膳食纤维丰富，食用之后既不会造成血糖值的急剧变化，也能加快脂肪的燃烧，是非常好的减肥食物。

不过即使这样，也不能多吃哦~因为市面上销售的全麦面包，为了增强口味，除了原料之外，还会添加许多的添加剂和油脂等，所以热量和糖分都比普通全麦高，食用以后也容易造成脂肪堆积。

2、乳酸菌饮料

都说乳酸菌有益肠胃蠕动，能帮助排毒素、清理肠道垃圾，所以乳酸菌类的食品也是很多减肥人士的最爱。不过，需要提醒的是，市面上销售的乳酸菌饮料只含有少量的乳酸菌，更多含有糖分和添加剂，所以热量高、升糖指数也高，容易导致脂肪的堆积，并不利于减肥瘦身。

3、无糖饮料

不少人都被无糖饮料给骗了，以为写着“无糖”就真的无糖了？并不，通常只是换了个替代品而已，名字不叫糖，但成分、作用和糖完全一样，常喝照样让住，减肥期最好的饮品就是水，既能增强饱腹感，还能促进血液循环和新陈代谢，加速脂肪分解消耗！