碱性食物能减肥吗？ 减肥的冷知识

减肥知识：多吃碱性食物想长肉都难

当我接触碱性食物之后，发现自己没有运动也半个月瘦下来5斤，以前并不知道碱性食物是什么，后面通过小红书知道碱性食物不用减肥也能瘦，碱性食物可以排出身体的毒素，帮助新陈代谢，还能防止肥胖症，因为我觉得我是那种喝水也能胖的女生～下面是我总结出来的，有需要的可以参考一下

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1.知道碱性食物能减肥后，我早餐就经常买馒头吃，有时候主食也选择馒头，馒头是含糖量不高可以帮住减肥的

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2.多吃蔬菜，黄瓜、海带、生菜、菠菜，含水量高饱腹感强，帮助毒素排出体内，消除脂肪就是多吃也不怕胖，蔬菜三餐都可以吃！

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3.豆腐是一个不错的选择，豆腐里面的高氨基酸和蛋白质含量是成为谷物里面很好的补充食物。平时可以弄海带豆腐汤。

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4.饮料选择:柠檬泡水，饭前喝可以稳定血糖，有效控制食欲，起到减肥效果

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5.晚餐选择吃藜麦跟水果，藜麦让我们新陈代谢，饱腹同时还能减肥.抗炎，消化健康。

6.豆腐富含植物蛋白，热量低，饱腹感强，但一定记得全嫩豆腐。

7.菠菜100克才23大卡，而且富含维生素B，可以促进新陈代谢。

8.新陈代谢在这个时期非常重要，吃的少，又不掉称，反而便秘肚子还涨 大，就是基础代谢低了，后来想办法提高，我是贴明ۣۖ老祖ۣۖ素体ۣۖ轻在肚脐上，来提高代谢 助排便，一个月6kg ,已经不错了。