吃什么食物可以美白皮肤最快？ 皮肤最爱的8种美白食材！简单不贵

试问有哪个小仙女，不想拥有一身白的发光的「闪光肌」呢~

都说「一白遮百丑」，所以即使五官标致的女明星，假如肤色黑黄，也要从脸到脖子都厚厚涂上一层粉。

但每天出门都脖子到脸全副武装，难免费力又费时间。有没有办法可以让肌肤底子更好，让自己即使不化妆的时候，也能自带闪光肌呢？

5类食物内养,激活体内"白"能量肌肤的状态，除了借助护肤品可以改善，饮食、睡眠的影响，也非常重要。合理搭配饮食，坚持健康食养，可以帮我们激活身体里的“白”能量。

藏红花泡茶

明朝《本草品汇精要》记载，藏红花「久服滋下元，悦颜色」。将藏红花泡茶饮用，有助于活血化瘀、调节内分泌失调、促进新陈代谢，改善体内微循环，从而阻止黑色素沉淀。

白萝卜

中医认为，白萝卜可「利五脏、令人白净肌肉」。白萝卜中丰富的维生素C，是天然抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。常食白萝卜，有助于肌肤白净细腻。

豌豆

《本草纲目》记载豌豆「祛除黑斑，令面光泽」，现代研究也发现，豌豆含丰富的维生素A原。它可以在体内转化为维生素A，而维生素A有润泽皮肤的作用。另外，常吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，有助于紧致眼周细纹。

猕猴桃

被誉为「美容圣果」的猕猴桃，富含维他命C（每斤猕猴桃的维c达95.7毫克）、维他命E，这两种营养素都有助于亮肤抗氧化。不过，猕猴桃虽然营养丰富，但它本身性寒，脾胃虚寒的人最好不要贪嘴多吃哦~

草莓

鲜嫩美味的草莓，含有丰富的多酚物质，它对于促使黑色素生成的酪氨酸酶，有抑制作用，一定程度上，多吃草莓有助于帮助我们预防皮肤变黑。

饮食食养温和、健康，所以往往也需要长期坚持、耐心等待，才能看到变化。然而夏天来临了，露肉的季节，谁不想快一点摆脱「黑美人」的称号？