减肥期间吃什么零食可以吃

不知道你们身边有没有减肥的朋友，我身边有不少天天喊着要减肥的朋友，这些朋友日子过得可以说是相当的紧巴巴，什么鸡腿、鸭脖、甜点、啤酒、烤串、火锅啥的，都不敢吃，这么多美好的食物吃不了，那人生的乐趣何在呢？

不过不用担心，那些高热量的食物吃不了，我这里给大家推荐几款减肥期间可以吃的零食，一解大家的口舌之欲。

第一款：饼干

饼干是零食中的翘楚，减肥期间吃饼干要选择无糖或者低糖饼干，也可以食用现在比较流行的蔬菜饼干。可以饱腹，这样会抑制进食其他不健康零食的冲动。

第二款：鸡胸肉

鸡胸肉的好处大家估计都知道，蛋白质含量高但是又低脂，吃多少也不容易胖。对于减肥的肉食伙伴来讲，简直是绝配。而且还可以增强体力，强壮身体，如果是运动减肥，吃点鸡胸肉还可以补充体力。

第三款：魔芋

魔芋可以说是减肥者的福音，有丰富的碳水化合物，但是热量又低，每100g魔芋的热量只有20大卡，平时可以买魔芋粉来吃，里面有膳食纤维，特别容易饱腹。

第四款：坚果

坚果也可以增强饱腹感，但是坚果的热量较高，在减肥期间记得要控制好食量。吃坚果的时间最好是饭中吃，这样很快饱腹，可以有效的控制过量食用坚果。

第五款：牛肉干

牛肉干味道一级棒，还含有铁、锌等矿物质，在减肥期间食用可以补充身体热量，更有体力运动。

以上五种零食，可以在减肥期间食用，但是零食虽好，不要贪多哦。